Новости

ПРАВДА ЛИ, ЧТО ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, НАПРИМЕР БЕГ, «УБИВАЮТ» СУСТАВЫ?

Наоборот, физическая активность необходима для нормальной работы суставов. Но речь идет про умеренную нагрузку, плюс при занятиях спортом важно соблюдать некоторые правила. Колени и другие суставы чаще всего страдают из-за ударной осевой нагрузки. Она возникает, если бегать в неподходящей обуви, по слишком жесткой поверхности и игнорировать правильную технику бега. Но если спортивная обувь и техника у вас в порядке, бег и другие активности не навредят суставам: по данным научных исследований, у людей, которые регулярно бегают, остеоартрит диагностируется не чаще, чем у тех, кто не занимается фитнесом. Если всё же сомневаетесь, что бег не навредит, выбирайте скандинавскую ходьбу. Энергозатратность у нее как при беге, а осевая нагрузка гораздо меньше.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СУСТАВОВ НЕИЗБЕЖНЫ?

На самом деле суставы человека не имеют срока годности и могут быть здоровыми в любом возрасте — и в 60, и в 120 лет. Этому способствуют полноценное разнообразное питание, регулярная физическая нагрузка, отсутствие вредных привычек, поддержание нормальной массы тела, своевременное лечение травм. Главные факторы риска возрастных изменений суставов (артрит, остеоартроз и др.) — это лишний вес и чрезмерная физическая нагрузка, в частности, профессиональный спорт (тяжелая атлетика, сноубординг, футбол). Поэтому правильное питание, в котором достаточно микро- и макроэлементов, жиров и белков — один из главных способов профилактики болезней суставов.

Как вылечить травмы мениска и коленного сустава без боли?

В Клиническом госпитале на Яузе проводят быструю и точную атроскопическую диагностику и выполняют малоинвазивные операции, которые помогут вернуться к нормальной жизни в краткие сроки.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ?

В первую очередь — разобраться, из-за чего возникли неприятные ощущения. Если вы видите четкую связь «была неспецифическая нагрузка — заболели колени» (например, вы вдруг решили пробежать полумарафон или отправились в поход в горы), для облегчения состояния достаточно дать телу отдых, надеть на колени специальный бандаж и воспользоваться противовоспалительной мазью. Но если боль появляется при нагрузках регулярно или острая боль возникла неожиданно, это требует консультации специалиста и проведения МРТ для постановки диагноза. Немедленно идти к врачу необходимо, если:

• есть боль при надавливании;
• одно колено больше или горячее, чем противоположное;
• появилось ощущение заклинивания сустава.

Болевые ощущения могут быть первыми симптомами развивающегося артроза. Если «поймать» болезнь на начальной стадии, предотвратить ее развитие можно всего лишь инъекциями гиалуроновой кислоты.

КОЛЕНИ ХРУСТЯТ — ЭТО ОПАСНО?

Если хруст сопровождается болью, однозначно нужно идти ко врачу и искать причину. Но в принципе хруст в суставах — это вариант нормы и не повод подозревать у себя какие-то патологии.

ЗАМЕНА КОЛЕННОГО СУСТАВА — СЛОЖНАЯ ОПЕРАЦИЯ?

Многие пациенты боятся замены суставов из-за страха долгой реабилитации и возможных осложнений, но в реальности это рутинная операция, которая в подавляющем большинстве случаев улучшает качество жизни пациентов. В среднем замена коленного сустава выполняется за час. Уже на следующий день пациент встает с ходунками, а в течение следующих 6 недель ходит с костылями, ограничивая нагрузку на оперированную ногу. После окончания восстановительного периода человек может вернуться к привычной жизни: в норме колено сгибается, не болит, не беспокоит. В редких случаях возможны осложнения: развитие инфекции, удлинение периода реабилитации из-за пожилого возраста, низкого болевого порога пациента. Но процент неуспешных операций минимален.

В ряде стран мира отмечен рост заболеваемости холодовой аллергией, заявила аллерголог-иммунолог столичной ГКБ 52 Наталья Мальцева.

Рост заболеваемости выявлен путем исследования, проведенного в 17 странах. Число случаев крапивницы растет не только в России и ряде северных государств, но даже и в Африке.

Холодовая аллергия проявляется в виде высыпаний и красных пятен на теле. Крапивница сопровождается припухлостями и зудом.

Согласно новому исследованию Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal), загрязнение воздуха и большее расстояние до зеленых или синих (водных) пространств отрицательно влияет на качество жизни и здоровье пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Полученные данные подчеркивают необходимость реализации городской политики, улучшающей качество жизни большого числа людей, живущих с респираторными заболеваниями, во всем мире.

Исследователи отмечают, что качество жизни, связанное со здоровьем, стало одним из наиболее важных параметров для измерения прогрессирования хронической обструктивной болезни легких. «Мы знаем, что на этот параметр могут влиять несколько клинических и психологических факторов, но мало что известно о влиянии факторов окружающей среды», — объясняет Джудит Гарсия-Аймерих, исследователь ISGlobal. Таким образом, команда исследователей впервые оценила связь между качеством жизни, связанным со здоровьем, и воздействием различных факторов окружающей среды у более чем 400 пациентов с ХОБЛ. Важно, что в группу входили пациенты с разным уровнем тяжести заболевания, от умеренного до высокого.

Все участники исследования проживали в Барселоне. Они прошли тест на ХОБЛ и ответили на клинический опросник. Исследовательская группа определила подверженность каждого пациента воздействию загрязнителей воздуха в жилых помещениях (мелкодисперсные частицы NO2, PM 2,5 и PM 10, поглощение PM 2,5), шума дорожного движения, температуры поверхности земли. Также фиксировались расстояния до зеленых или синих (водных) пространств. В результате удалось установить, что воздействие высоких уровней загрязняющих частиц (сажи, образующейся при сгорании) связан с худшими оценками и оценками в анкете психического здоровья. «Это можно объяснить восстанавливающим эффектом зеленых насаждений и водных объектов, хотя это также может быть связано с тем фактом, что эти пространства способствуют большей физической активности», — уточняет Субхабрата Моитра, первый автор исследования.

Авторы не скрывают, что дизайн исследования не позволяет продемонстрировать причинно-следственную связь, поэтому необходимы дальнейшие исследования — они помогут установить вклад каждого загрязнителя. Однако полученные промежуточные результаты свидетельствуют, что загрязнители воздуха (особенно NO2) и удаленность рекреационных зон (парков, водоемов и лесов) отрицательно сказываются на жизни и здоровье пациентов с ХОБЛ.

На основе результатов можно сформировать рекомендации для пациентов, которые помогут улучшить качество жизни: например, выбирать соответствующие городские районы для жизни или маршруты перемещения по городу.

Ученые провели исследование и выяснили, что некоторые типы питаниями снижают риск развития инсульта на 80%.

Инсульт возникает из-за того, что сосуды блокируют приток кислорода в мозг. Чем раньше человек получит лечение от инсульта, тем меньше последствий для него будет. Если он довольно рано займется своим питанием, то можно сократить риск развития инсульта на 80%.

В исследовании приняли участие более 418 329 человек из девяти европейских стран. Эксперты наблюдали за ними в среднем в течение 12,7 лет.

Эксперты отметили, что диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и транжиров могут привести к развитию инсульта и других сердечных заболеваний. Нужно исключить из питания соль, которая приводит к повышению давления.

Исследование показало, что употребление фруктов, овощей, клетчатки, молока, сыра или йогурта приводило к низкому риску ишемического инсульта.

В частности ученые выяснили, что употребление дополнительных 200 граммов фруктов или овощей каждый день снижало риск инсульта на 13%. Если человек употреблял 10 граммов клетчатки в день, то это снижало вероятность на 23%.