Новости

Где нельзя хранить лекарства

Ревизию в домашней аптечке нужно проводить регулярно и без жалости избавляться от просроченных лекарств. А также следить за тем, чтобы хранились лекарства правильно.

При хранении лекарственный препарат подвергается воздействию температуры, влаги, иногда солнечного света (при неаккуратном хранении), все это может привести к различным химическим реакциям, которые приводят к изменению его физико-химических свойств. В просроченных лекарствах меняются химические свойства компонентов препарата, нарушаются их лечебные качества. Такие лекарства могут стать опасными.

Можно ли использовать лекарства с вышедшим сроком годности?

Срок годности - это период времени, когда производитель препарата гарантирует его эффективность при условии соблюдений условий хранения. После окончания срока многие лекарства, если они хранились правильно, можно применять, не опасаясь за свое здоровье, но не более двух месяцев. Однако эти рекомендации применимы не для всех лекарственных форм.

Какие препараты надо выкидывать немедленно?

- Все офтальмологические препараты однозначно подлежат ликвидации по истечении срока годности, так как к этому времени в них прекращается действие консерванта, и в каплях начинают размножаться бактерии.

- Распечатанный флакон с таблетками рекомендуется хранить не больше года с момента его открытия.

- Некоторые капсулы и таблетки, в зависимости от их свойств, могут поглощать водяные пары из воздуха, что может повлиять на терапевтический эффект препарата. В этом смысле дешевая бумажная упаковка создает больше рисков по сравнению с пластиковыми и фольгированными блистерами.

- Растворы для инъекций с истекшим сроком годности нельзя использовать, так как в них могут образоваться токсические вещества.

- Также не стоит использовать растворы для инъекций с неистекшим сроком годности, если они изменили свой цвет или в них появился мутный осадок - это может быть крайне опасно.

- Отдельно нужно сказать о витаминах. Эти низкомолекулярные органические соединения разлагаются с большой скоростью, и на момент окончания срока годности в них уменьшается количество активных веществ.

- Такие препараты, как нитроглицерин, инсулин и антибиотики в жидкой форме использовать после истечения срока годности категорически не рекомендуется.

- Препараты в жидкой форме (растворы, суспензии) хранятся меньше, чем препараты в твердой форме (таблетки, порошки, капсулы).

Возможны ли отравления просроченными препаратами?

Лучше не рисковать и не принимать препарат после окончания срока годности. Особенно это касается противосудорожных средств, средств, купирующих приступы ишемии и стенокардии, антикоагулянтов, если есть риск тромбообразования, бронхолитиков и спазмолитиков, кардиотонических и антиаритмических, препаратов для стабилизации функции щитовидной железы, успокаивающих и снотворных средств, оральных контрацептивов, адреналина, инсулина, антибиотиков.

Последствиями приёма таких средств могут стать аллергическая реакция, отравление, усиление инфекции, нарушения работы сердца, зрительные нарушения.

Следует понимать, что при использовании таблеток с истекшим сроком годности всю ответственность за возможные побочные эффекты вы берете на себя.

Как правильно хранить лекарства?

Очень важно хранить лекарства при правильной температуре - она указана на упаковке к препарату, но незначительные отклонения возможны. Большинство производителей лекарств, стараются облегчить их хранение, поэтому допустимый диапазон температур достаточно широк. При этом многие препараты рассчитаны на хранение в условиях комнатной температуры примерно от 15 до 22 градусов тепла, для некоторых лекарств температура может быть даже выше, но некоторые из них нужно обязательно хранить в холодильнике. Если не соблюдать правила хранения, средство станет непригодным для применения гораздо раньше, чем указано на упаковке.

Кроме сроков годности и требований по условиям хранения, нужно обращать внимание на внешние характеристики: цвет, матовость или блеск, плотность, размер, консистенцию. Все это позволяет определить, не испортилось ли лекарство.

Следует обратить внимание на потрескавшиеся, рассыпающиеся или крошащиеся таблетки. Необходимо проверить, не изменился ли цвет, указанный в аннотации. Если таблетки изменили цвет или текстуру, они могут нанести вред здоровью.

Многие хранят лекарства в шкафчике в ванной, на кухне. Не помешает ли влажность и перепады температуры?

Хранение лекарств жестко регламентируется. Ванная комната - не лучший вариант.

Важно хранить лекарства только в соответствии с рекомендациями производителя, которые всегда указаны на упаковке и в инструкции.

Например, если в инструкции сказано "прохладное и сухое место", это точно не шкафчик в ванной комнате. Это должна быть полка, шкаф или тумбочка вдали от батарей и других источников тепла (в том числе от нагревающих солнечных лучей), где поддерживается комнатная температура без резких колебаний.

Если на коробке написано "беречь от солнечного света", не стоит рассчитывать, что картонная упаковка - достаточная защита. Солнечные лучи - это не только яркий свет, но и ультрафиолет, и тепло, нагревающее коробку или флакон. Средство с такой пометкой лучше хранить в закрытом шкафчике.

И, конечно, чтобы избежать беды, - храните лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.

Почему не стоит добавлять в чай молоко

Чай с молоком - напиток популярный, многие любят его за особенный мягкий вкус. В Великобритании он вообще считается национальным напитком. Пьют такой чай и кормящие мамы - для увеличения лактации. Но, оказывается, такое сочетание - не самое полезное.

Сочетание молока с чаем - особенно с зеленым - действительно, не очень хорошая идея.Речь не о том, что такой напиток может быть вредным. Дело в другом: как только в чай попадает молоко, действие его антиоксидантов слабеет в несколько раз, то есть пользы от него мы получаем меньше. Поэтому лучше пить чай без добавок, а молоко употреблять отдельно.

Действие активных веществ в чае (алкалоиды, в том числе, кофеин), которые могут вызывать раздражение стенок желудочно-кишечного тракта (чайных алкалоидов, в т.ч. кофеина) - смягчается при добавлении молока, также уменьшается концентрация активных веществ в готовом напитке. Но ведь зеленый чай, особенно высокосортный китайский, мы пьем не только из-за его необычного вкуса и тонкого аромата, но во многом из-за повышенного содержания в нем антиоксидантов и кофеина. Поскольку молоко несколько снижает содержание этих веществ и скрадывает аромат зеленого чая, то я бы рекомендовала пить такой чай в чистом виде: без молока.

Причины частой мигрени

Мигрень считается неврологическим заболеванием, имеющим наследственную предрасположенность. Больные страдают от приступов пульсирующей боли длительностью до 72 часов.

Приступы могут быть спровоцированы внутренними и внешними факторами. Эти триггеры влияют на учащение приступов мигрени. Среди них, пропуск приема пищи, нарушение сна, бессонница, яркий свет чрезмерные физические нагрузки, менструация, громкий звук, яркий свет.

Однако, чаще всего, по словам невролога, мигрени провоцирует стресс, тревога, переутомление.

Среди причин, учащающих приступы мигрени, врачи называют депрессию, злоупотребление анальгетиками, неправильное обезболивание, ожирение, храп, эмоциональный стресс, тревога, депрессия и наличие других болевых синдромов.

Избавиться навсегда от мигрени невозможно, зато можно эффективно купировать симптомы, сделав приступы реже и мягче. Если приступы происходят больше четырех месяцев, назначаются профилактические препараты.

На Алтае создали добавки к пище для быстрого восстановления организма

Сотрудники НИИ биологической медицины Алтайского государственного университета разработали линейку функциональных продуктов, которыми могут дополнить свой рацион люди, занимающиеся тяжелым трудом в местах с высоким загрязнением окружающей среды - например, шахтеры, металлурги, - а также те, кто привык нерегулярно питаться.

По составу и свойствам разработка ученых близка к биологически активным добавкам. До санкций многие россияне заказывали зарубежные БАДы на одном из популярных сайтов, и наибольшим спросом пользовались комплексы витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты, фитосборы и так далее.

Сейчас эта продукция стала недоступной, но мода на все натуральное не исчезла, и российские производители стали предлагать альтернативу. В прошлом году алтайские ученые получили промышленные образцы функциональных продуктов, а осенью небольшая партия поступила в продажу. Первые потребители уже оценили продукцию алтайских ученых и оставили отзывы на маркетплейсах.

Продукты представляют собой комбинацию экстрактов растений, витаминов и пробиотиков в виде капсул. Растительное сырье заготавливали из лекарственных трав, произрастающих в Сибири, в том числе из одуванчика, солодки, алтея, лимонника, левзеи и так далее.

- Нам удалось получить комбинации экстрактов, которые эффективно дополняют и усиливают друг друга. Они были получены на основе современной передовой низкотемпературной экстракции, что позволило сохранить естественную биологическую активность и стабильность извлеченных веществ на долгий период. Должным образом были подобраны группы витаминов и их дозировка, - отметил руководитель проекта, директор НИИ биомедицины Евгений Русин.

Всего в линейке пять продуктов. Один из них направлен на восстановление сил организма после тяжелых физических нагрузок или длительного заболевания. Сочетание трав и витаминов оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует работу иммунитета. Ученые рассчитывают заинтересовать этой разработкой компании из сферы добывающей промышленности. Шахтеры и вахтовики, работающие в регионах с холодным климатом, могут принимать продукты до или после смены.

Другие разработки направлены на улучшение работы желудочно-кишечного тракта и регулирование циркадных ритмов (сон - бодрствование). По словам Евгения Русина, исследователи хотели бы со временем зарегистрировать свою продукцию как лекарственные препараты, и тогда их можно будет купить в любой аптеке.

Ученые выяснили, как за шесть минут в день отсрочить болезнь Альцгеймера

Ученые из Университета Отаго выяснили, как за шесть в минут день продлить здоровье мозга и отсрочить болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

В исследовании приняли участие 12 физически активных добровольцев – шесть мужчин и шесть женщин в возрасте от 18 до 56 лет. Специалисты изучили эффект от голодания в течение 20 часов, легких и длительных упражнений (езды на велосипеде в течение 1,5 часов), высокоинтенсивных коротких нагрузок (6 минут энергичной езды на велосипеде) и сочетания голодания и активности.

В итоге самым эффективным способом повышения уровня BDNF (белка, отвечающего за выживание нейронов и формирование новых связей) оказались короткие нагрузки высокой интенсивности. После них уровень белка увеличился в 4-5 раз, а после голодания или легких нагрузок почти не изменился.

Специалисты подчеркнули, что наблюдаемые ими эффекты способны недорого и просто замедлить старение мозга.

Диетолог Павличенко объяснила, что происходит в организме при отказе от сахара

Сахар не только является причиной многих хронических заболеваний, но и вызывает в организме процессы, напоминающие привыкание к наркотику. Об этом  заявила диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко. Она рассказала, что происходит в организме при отказе от сахара, чем грозят его излишки в рационе и что делать, чтобы отвыкнуть от этого продукта.

По словам эксперта, добавленный сахар присутствует в 74% продуктов глубокой переработки, так как является доступным и дешевым консервантом и усилителем вкуса. При этом добавленный сахар абсолютно не нужен организму. Чаще всего продукты с ним – это «пустые» калории, не имеющие питательной ценности, ведь необходимую глюкозу организм получает из сложных углеводов, например, их цельного зерна, неочищенных круп.

«Но проблема не только в «пустых» калориях. Человек, постоянно потребляя сахар, иногда сам того не замечая, сталкивается с зависимостью от продукта. Ведь, попадая в организм, сахар дает резкий прилив энергии и стимулирует выработку «гормона радости» – дофамина, дающего эйфорические ощущения.

Согласно Йельской шкале пищевой зависимости, сахар вызывает процессы, напоминающие привыкание к наркотику: к нему развивается сильная тяга, на поиски и приобретение вещества может тратиться время, для достижения эффекта нужна все большая доза. У многих людей также наблюдаются попытки «бросить» есть сахар, но это безуспешно», – сообщила кандидат медицинских наук Павличенко.

Так, по ее словам, через 3-4 дня после отказа от сахара обычно появляются симптомы, напоминающие наркотическую ломку: головная боль, агрессивность и раздражительность. Иногда нарушается режим питания: в нормальное время обеда и ужина аппетит пропадает, а в промежутках мучают внезапные приступы голода, желание съесть что-то сладкое. Симптомы отмены проходят через 2-3 недели.

«Спустя это время без сахара улучшается самочувствие и физическое состояние. В исследовании Калифорнийского университета в Туро у детей с метаболическим синдромом всего через 10 дней после отказа от добавленного сахара артериальное давление снизилось, а содержание «плохого» холестерина низкой плотности и уровень глюкозы в крови уменьшились. Снизился также уровень инсулина. Масса тела, хоть и не изменилась, но на 22% уменьшились отложения жира в печени. Поскольку сахар, и особенно фруктоза в составе сахара, – это дозозависимый токсин для печени, отказ от продукта привел к нормализации ее функций. Другие жизненные показатели также улучшились», – констатировала диетолог.

Чтобы помочь организму справиться с зависимостью от сахара, рекомендовала врач, нужно есть больше продуктов, содержащих сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые. Они медленнее усваиваются, помогая сохранить ощущение сытости и обеспечивая постепенное высвобождение энергии. Полезны также свежие фрукты и овощи – они содержат клетчатку и природные сахара, безопасные для здоровья.

«Важно понимать – отказ от сахара и правильное, сбалансированное питание – это не разовое мероприятие, а образ жизни. Он поможет сохранить молодость и подарит долгие годы сил и здоровья», – заключила эксперт.

Как понять, что организм не получает из еды самое необходимое: Первый симптом

Если питание несбалансированное и с пищей вы не получаете нужное количество питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма, то рано или поздно тело начинает давать определенные сигналы. Врачи-диетологи объяснили, какие симптомы нельзя игнорировать, и как "расшифровать" те самые сигналы организма.

"К сожалению, многие пренебрегают сигналами, которые подает тело, и просто следуют своим планам, не задумываясь о здоровье. Когда организм не получает необходимых ему питательных веществ, людей начинает мучить небывалая усталость, раздражительность", - отметила диетолог, добавив, что подорвать здоровье можно, даже если вы периодически пропускаете обед, не говоря уже о диетах и голодании.

Диетолог предупредила, что недостаток питательных веществ в перспективе может привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

"Усталость часто связана с дефицитом витамина В12 или магния, а частые простуды говорят о нехватке важных для иммунной системы витаминов, в том числе А, С и D. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя фрукты и овощи, белки, полезные жиры, молочные продукты (или их альтернативу), злаки и бобовые".

Также отмечается, что при недостатке кальция человек часто испытывает мышечные боли, онемение и покалывание в руках и ногах. При дефиците калия может наблюдаться учащенное сердцебиение, чрезмерное мочеиспускание. При нехватке витамина D и железа люди также в первую очередь жалуются на частую усталость, недомогание, боли во всем теле.

Не успел проснуться - уже устал

Многие "смазанные" признаки нездоровья, которые мы привычно списываем на повышенные нагрузки, усталость и стресс, на самом деле могут говорить о проблемах со щитовидной железой. Главные симптомы, которые должны насторожить и побудить обратиться к врачу, назвала доктор-эндокринолог.

"Что делать, если вы только проснулись, но уже устали? Кофе не бодрит, а после обеда вы только и думаете, что о кровати.

Появляется раздражительность и нервозность. Только представьте, к вам подошел ребенок с просьбой помочь с уроками, а вы на нем срываетесь. Нужно искать причину вашей усталости

Главные возможные причины неблагополучия:

1. Первой причиной нехватки энергии может быть плохой сон и хронический недосып.

Сон очень важен для организма, так же как и еда. Причем полноценный, ночной. Ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за хороший сон, но и за иммунитет и за крепость нервной системы.

2. Второй причиной может стать неправильное питание и недостаток питательных веществ.

Особенно это касается тех, кто "сидит" на жестких диетах.

3. Третьей причиной недостатка энергии могут быть проблемы со щитовидной железой. Например, недостаток выработки гормонов - гипотиреоз.

Именно гормоны щитовидной железы отвечают за нашу энергию. И при недостатке этих гормонов замедляется метаболизм, и человек все время хочет спать.

Какие еще проявления гипотиреоза?

  • лишний вес;
  • задержка жидкости в организме;
  • выпадение волос и плохое состояние кожи;
  • запоры и нарушенное пищеварение.

Отметив у себя подобные симптомы. необходимо обратиться к эндокринологу и обследоваться.

Почему нужно ограничить сахар

О том, что для сохранения здоровья важно свести к минимуму употребление сахара, в первую очередь - добавленного, говорят сегодня и диетологи, и эндокринологи.  Простой способ проверить, как организм реагирует на излишки и, наоборот, отсутствие сахара в рационе.

Наш организм приучен к сахару испокон века. В природе сахар содержится во фруктах, ягодах овощах - практически во всех плодах, употребляемых человеком в пищу. Сахар - основная составляющая меда. Сахар - это то, что дает нам энергию. Но в патологических количествах, а главное - в переработанном виде, сахар приводит к развитию ожирения, диабету, аутоиммунным проблемам, повреждению внутренней стенки сосудов, гибели нервных окончаний, онкологическим заболеваниям и много еще чему.

Влияние сахара на организм индивидуально и посоветовала несложный способ это проверить.

Если есть возможность, купите себе маленький глюкометр и измерьте сахар несколько раз в день: утром, когда проснетесь; перед каждым приемом пищи; через два часа после еды и перед сном. Сделайте запись этих цифр и обязательно запишите, что ели. Сделайте это несколько раз в течение недели, еще лучше, если в какие-то дни вы ограничите употребление сахара и проследите реакцию вашего организма. Вы многое узнаете о себе, в частности, как ваш организм усваивает сахар, как работает поджелудочная железа.⠀

Все люди "совершенно разные биологически, поэтому например, некоторые могут пить диетическую газированную воду  без каких-либо последствий для здоровья, в то время как другим после слишком большого количества аспартама, приходится судорожно искать ванную комнату.

Даже со сладкими фруктами нужно быть аккуратными: фруктоза - это тип сахара, к тому же в некоторых видах фруктов она вызывает повышенное газообразование.

Старайтесь изо всех сил исключить рафинированный сахар - тот, который есть в выпечке, пирожных, конфетах и собственно чистый сахар, который мы кладем в чай, кофе, компоты и прочее. Выбирайте цельные фрукты, мед, кленовый сироп или другие натуральные сахара. Кроме того, следите за скрытыми сахарами, читая этикетки на продуктах - сахар появляется в неожиданных местах, таких как заправка для салатов, соусы (кетчуп, например), йогурт, соки и приправы.

Также рекомендуется полностью исключить виды пищи, которые готовятся с использованием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы , так как этот подсластитель вызывает мощный выброс инсулина и резкое снижение сахара крови. В таких ситуациях очень быстро вновь возникает чувство голода, тянет на сладкое и возникает порочный круг. Разорвать его можно только перестав употреблять эти продукты.

Сахар опасен еще и тем, что уменьшить объем его привычного потребления довольно сложно, так как он обладает сильным эффектом привыкания.

Мета-анализ показывает, что витамин D может быть эффективен при депрессии

О витамине D много говорили в начале пандемии COVID-19. Витамин D способствует правильному функционированию врожденной иммунной системы, а у инфицированных людей уровень витамина D обычно ниже, чем у остального населения. Он также играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, минерализации костей и работе мышц. Новое исследование показывает, что прием витамина D может облегчить симптомы у людей с депрессией. Витамин D синтезируется непосредственно в коже под воздействием солнечных лучей ультрафиолетового диапазона из производных холестерина, естественно присутствующих в организме. Однако этот источник сильно варьируется в зависимости от региона мира, который получает больше или меньше солнечного света. К счастью, питание может дополнить это потребление: жирная рыба, яйца, мясо, грибы и обогащенные молочные продукты являются хорошими источниками витамина D. Для взрослых рекомендуется потребление 15 микрограммов в день. В действительности многие люди испытывают дефицит витамина D, особенно в наших широтах и особенно пожилые - способность усваивать и синтезировать витамин D снижается с возрастом. В последние годы несколько исследований показали, что существует связь между дефицитом витамина D и депрессией - распространенным психическим расстройством, которым, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают 5% взрослых людей во всем мире. Симптомы депрессии (пониженное настроение, потеря интереса к деятельности, трудности с концентрацией внимания, потеря самооценки, нарушения сна, негативные мысли и т.д.) оказывают тяжелое влияние на повседневную жизнь людей, страдающих от депрессии, и представляют собой значительное бремя болезней. Препараты-антидепрессанты могут быть эффективными, но иногда их бывает недостаточно. В результате ищутся другие пути лечения, особенно в области питания. Рассмотрено более 40 исследований Исследования показали, что биологически активный витамин D, ядерный рецептор витамина D и ферменты, активирующие и метаболизирующие витамин D, присутствуют в нейронах, глиальных клетках и макрофагах мозга. Поэтому было высказано предположение, что он может играть роль в регуляции функций центральной нервной системы, нарушения которых связаны с депрессией. Эта гипотеза была подтверждена несколькими кросс-секционными исследованиями, которые обнаружили связь между депрессивными симптомами и дефицитом витамина D. Однако мета-анализы влияния добавок витамина D на психическое здоровье до сих пор были неубедительными - большинство из них не дали доказательств какого-либо положительного эффекта. Исследователи из Университета Восточной Финляндии вновь изучили этот вопрос. Они провели новый мета-анализ прошлых исследований, проанализировав результаты 41 исследования со всего мира. Все они были рандомизированными плацебо-контролируемыми исследованиями в различных группах взрослого населения. Результаты нового мета-анализа показывают, что прием витамина D более эффективен, чем плацебо, для облегчения симптомов депрессии у людей с депрессией. Существовали значительные различия в используемых дозах витамина D, но обычно добавки витамина D составляли от 50 до 100 микрограммов в день. "Несмотря на высокую неоднородность, добавки витамина D ≥ 2000 МЕ/день, по-видимому, снижают симптомы депрессии", — заключила группа. Однако результаты имеют свои нюансы. Потенциальная эффективность при большом депрессивном расстройстве В 41 исследовании приняли участие более 53 000 человек, большинство из которых (84%) были женщинами, с депрессией или без нее; участники либо получали добавки витамина D, либо принимали плацебо. Размеры выборок варьировались в широких пределах (от n = 42 до n = 36282). Аналогичным образом, продолжительность вмешательств варьировалась от пяти дней до пяти лет, а разовые дозы витамина D составляли от 400 до 500 000 МЕ (и, в расчете на день вмешательства, от 400 МЕ до примерно 14 000 МЕ). Результаты анализа показывают, что прием витамина D снижает симптомы депрессии, особенно у людей с диагнозом большого депрессивного расстройства и у женщин с перинатальной депрессией, сказала команда. Кроме того, эффект от приема добавок проявляется в большей степени, когда они принимаются в течение короткого периода времени (менее 12 недель). Что касается дозировки, то добавки менее 4000 МЕ в день оказывали слабый или умеренный эффект; при превышении этой дозировки эффект был более значительным. Кроме того, прием добавок оказывал лишь небольшой или умеренный эффект, если у людей исходно был низкий (≤ 50 нмоль/л) или достаточный (> 50 нмоль/л) уровень витамина D в сыворотке крови. "Наши результаты свидетельствуют о том, что прием витамина D оказывает благоприятное воздействие на людей с большим депрессивным расстройством, а также на людей с более легкими, клинически значимыми симптомами депрессии", — резюмировала команда. Хотя их мета-анализ включает очень большое количество людей, исследователи по-прежнему осторожно относятся к полученным результатам: они отмечают, что доказательства связи между витамином D и депрессией остаются неустойчивыми из-за неоднородности изученных популяций и риска предвзятости, связанного с большим количеством исследований. Тем не менее, данный мета-анализ подтверждает потенциальную терапевтическую пользу витамина D в психиатрии, особенно при большом депрессивном расстройстве и перинатальной депрессии. "Эти результаты будут способствовать проведению дальнейших клинических испытаний высокого уровня на пациентах с депрессией, чтобы лучше понять возможную роль добавок витамина D в лечении депрессии", — заключает Туомас Микола, исследователь из Института клинической медицины Университета Восточной Финляндии и ведущий автор мета-анализа.